Deser jogurtowy To GO
Szybki deser na bazie jogurtu, który może być częścią śniadania lub przekąską
LOW CARB
Czas przygotowania
10
Czas gotowania
0
Mrożenie
Nie
Zdjęcia
Składniki
- 200 gramów jogurtu greckiego lub naturalnego
- 40 gramów borówek
- 40 gramów zmielonych migdałów
- 20 gramów nasion chia
- 1 łyżka oleju MCT
- 15 gramów zmielonych orzechów
- 3 krople stewii
Kroki
- Jogurt wymieszać ze stewiia i nasionami chia
- Na spód słoiczka wsypać połowę zmielonych migdałów
- Wylać na to jogurt
- Ponownie wsypać migdały, dodać borówki i posypać orzeszkami
- Odstawić na kilka godzin lub całą noc do lodówki
- Można zrobić kilka na raz i przechowywać kilka dni
- Smacznego
Wartości odżywcze
na porcję · porcja 330 g
719,4 kcal
Makroskładniki
Białko
33g27,6%
Tłuszcz
53,79g45%
Węglowodany
32,67g27,3%
Witaminy
Witamina E
16,5mg138%
Witamina C
9,9mg12%
Ryboflawina (B2)
0,83mg59%
Minerały
Potas
858mg43%
Wapń
495mg62%
Fosfor
627mg90%
Magnez
313,5mg84%
Cynk
3,96mg40%
Mangan
3,63mg182%