Gofry
kto nie kocha gofrów? te są tak samo pyszne jak te z budy w Sopocie :)
KETO
LOW CARB
Czas przygotowania
10
Czas gotowania
15
Mrożenie
Nie
Zdjęcia
Składniki
- 3 sztuki jajek
- 5 łyżek mielonych migdałów
- 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego
- 1 łyżka mąki kokosowej
- 30 mililitrów wody
- 100 gramów serka śmietankowego naturalnego lub mascarpone
Kroki
- Wszystkie składniki poza wodą dodajemy do blendera i blendujemy.
- Odstawiamy na 5 minut i dodajemy wody aby masa była średnio gęsta.
- Wlewany do gofrownicy.
- Masa wystarcza na 4 porządne duże gofry.
- Smażymy według upodobania.
- Smacznego :)
Wskazówki
- Makro dotyczy samych gofrów, dodatki dajemy według upodobania.
Wartości odżywcze
na porcję · porcja 91 g
292,1 kcal
Makroskładniki
Białko
8,46g21,1%
Tłuszcz
27,3g68%
Węglowodany
4,37g10,9%
Witaminy
Witamina E
2,64mg22%
Minerały
Potas
124,67mg6%
Wapń
47,32mg6%
Fosfor
124,67mg18%
Magnez
34,58mg9%
Żelazo
0,7mg5%
Cynk
0,75mg7%
Mangan
0,33mg16%
Selen
11,83µg22%