Śniadanie
pomysł na niskowęglowodanowe/keto śniadanie
LOW CARB
KETO
Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
5 min
Mrożenie
Nie
Zdjęcia
Składniki
- 3 sztuki jajka
- 20 gramów masła
- 40 gramów tuńczyka w oliwie
- 40 gramów avocado
- 40 gramów pesto z rukoli
Kroki
- Rozgrzej delikatnie patelnie dodaj masło i jajka.
- Nie przegrzewaj patelni aby nie spalić masła i nie wysuszyć jajek.
- Avocado przekrój na pół i wydrąż łyżką, posól.
- Dodaj pesto z rukoli.
- Dodaj tuńczyka w oliwie (!)
- smaaaaczego :)
Wartości odżywcze
na porcję · porcja 100 g
643 kcal
Makroskładniki
Białko
36g38,7%
Tłuszcz
53g57%
Węglowodany
4g4,3%