Wróć

Najlepszy KEBAB w mieście

Takiego kebaba nie zjecie w najlepszej tureckiej restauracji :D a zrobicie w kilka minut

LOW CARB
KETO
Najlepszy KEBAB  w mieście

Czas przygotowania

15

Czas gotowania

30

Mrożenie

Tak

Zdjęcia

Składniki

Składniki

  • 800 gramów mielonej wołowiny/wieprzowiny czy kurczaka
  • 80 gramów cebuli
  • 20 gramów smalcu/masła klarowanego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • 1/2 łyżeczki chilli
  • 1 łyżeczka kminu mielonego
  • 30 gramów jogurtu greckiego
  • 30 gramów majonezu

opcjonalnie

  • 1/2 sztuki papryki zielonej padron/ramiro lub zwykłej

Kroki

  1. Cebulkę kroimy w drobną kostkę.
  2. Paprykę wedle upodobania kroimy w kostkę drobną.
  3. Smażymy na tłuszczu do zarumienienia i blindujemy na gładka masę.
  4. Do mięsa dodajemy cebulkę zblendowaną z papryką, wszystkie przyprawy i bardzo dokładnie mieszamy do wymieszania się składników.
  5. Dodajemy jogurt i majonez do mięsa i mieszamy ponownie.
  6. Tak wyrobione mięso najlepiej odstawić na 2-3 godziny do lodówki.
  7. Następnie na papier do pieczenia wykładamy po 250g mięsa , przykrywamy drugim papieremi bardzo dobrze, bardzo cienko rozwałkowujemy i zawijamy w rulon, jak na zdjęciu. I tak kolejne partie.
  8. Rozgrzewamy piekarnik do 220 stopni i wkładamy ułożone obok siebie na blasze rulony mięsa.
  9. Pieczemy minimum 22 minuty i sprawdzamy. Jeżeli lubimy mocnej spieczone mięsko, to nawet do 28 minut, jeżeli mniej spieczone to 24 min i będzie idealne.
  10. Najlepiej rozwijać rulon i sprawdzać, uwaga pierwsza warstwa jest zawsze mocno spieczona.
  11. Smacznego :)

Wskazówki

  • Sos: u mnie 2 ząbki czosnku + jogurt + majonez + sól i pieprz czasem zioła prowansalskie
  • Kapusta: tylko jogurt, majonez i oliwa.
  • Bio kasza jaglana, na low carb czasem sobie pozwalamy ale tylko bio :)
  • *podane makro dotyczy wołowiny.

Wartości odżywcze

na porcję · porcja 300 g

774 kcal

Makroskładniki

Białko

63,9g51,4%

Tłuszcz

56,4g45,4%

Węglowodany

3,9g3,1%

Witaminy

Ryboflawina (B2)

0,6mg43%

Niacyna (B3)

14,4mg90%

Witamina B6

0,84mg60%

Witamina B12

6µg240%

Minerały

Potas

930mg47%

Fosfor

570mg81%

Magnez

66mg18%

Żelazo

7,8mg56%

Cynk

12,6mg126%

Selen

45µg82%