Najlepszy KEBAB w mieście
Takiego kebaba nie zjecie w najlepszej tureckiej restauracji :D a zrobicie w kilka minut
LOW CARB
KETO

Czas przygotowania
15
Czas gotowania
30
Mrożenie
Tak
Zdjęcia
Składniki
Składniki
- 800 gramów mielonej wołowiny/wieprzowiny czy kurczaka
- 80 gramów cebuli
- 20 gramów smalcu/masła klarowanego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu
- 1/2 łyżeczki chilli
- 1 łyżeczka kminu mielonego
- 30 gramów jogurtu greckiego
- 30 gramów majonezu
opcjonalnie
- 1/2 sztuki papryki zielonej padron/ramiro lub zwykłej
Kroki
- Cebulkę kroimy w drobną kostkę.
- Paprykę wedle upodobania kroimy w kostkę drobną.
- Smażymy na tłuszczu do zarumienienia i blindujemy na gładka masę.
- Do mięsa dodajemy cebulkę zblendowaną z papryką, wszystkie przyprawy i bardzo dokładnie mieszamy do wymieszania się składników.
- Dodajemy jogurt i majonez do mięsa i mieszamy ponownie.
- Tak wyrobione mięso najlepiej odstawić na 2-3 godziny do lodówki.
- Następnie na papier do pieczenia wykładamy po 250g mięsa , przykrywamy drugim papieremi bardzo dobrze, bardzo cienko rozwałkowujemy i zawijamy w rulon, jak na zdjęciu. I tak kolejne partie.
- Rozgrzewamy piekarnik do 220 stopni i wkładamy ułożone obok siebie na blasze rulony mięsa.
- Pieczemy minimum 22 minuty i sprawdzamy. Jeżeli lubimy mocnej spieczone mięsko, to nawet do 28 minut, jeżeli mniej spieczone to 24 min i będzie idealne.
- Najlepiej rozwijać rulon i sprawdzać, uwaga pierwsza warstwa jest zawsze mocno spieczona.
- Smacznego :)
Wskazówki
- Sos: u mnie 2 ząbki czosnku + jogurt + majonez + sól i pieprz czasem zioła prowansalskie
- Kapusta: tylko jogurt, majonez i oliwa.
- Bio kasza jaglana, na low carb czasem sobie pozwalamy ale tylko bio :)
- *podane makro dotyczy wołowiny.
Wartości odżywcze
na porcję · porcja 300 g
774 kcal
Makroskładniki
Białko
63,9g51,4%
Tłuszcz
56,4g45,4%
Węglowodany
3,9g3,1%
Witaminy
Ryboflawina (B2)
0,6mg43%
Niacyna (B3)
14,4mg90%
Witamina B6
0,84mg60%
Witamina B12
6µg240%
Minerały
Potas
930mg47%
Fosfor
570mg81%
Magnez
66mg18%
Żelazo
7,8mg56%
Cynk
12,6mg126%
Selen
45µg82%
